奈良県生駒市の整骨院“おか整骨院”です。

 

みなさんこんにちは。

前回の記事ではこの時期に増える

冷えから来る腰痛についてお話させていただきましたが、

今回も引き続き、

ご自身で出来る冷え対策についてお伝えします。

 

簡単に出来ることをご紹介させていただきますので

ぜひ、出来ることから意識してみてはいかがでしょうか？

 

 

■２、衣類での冷え対策

 

ポイントは下半身を冷やさないこと。

この時期は温かいパンツスタイルがおすすめです。

また、足元は得に靴下やカイロなどで冷え対策をしておきましょう。

下半身の冷えは腰痛だけではなく、

むくみなどの原因にもつながります。

また、腰回りを温めるのも重要です。

今では、おしゃれな腹巻なども売られているので

活用してみてもいいですね！！

 

 

■３、入浴で体を温める

シャワーだけで済ませず、温かいお風呂でゆっくりと

浸かって体を温めましょう。

時間をかけてゆっくり浸かることは筋肉のコリもほぐれて

リラックス効果も抜群なので、

なるべく入浴時間をとってみましょう。

 

 

 

とは言っても、腰の痛みは冷えだけではなく、

さまざまな原因が考えられますので

腰痛は我慢していれば、そのうち良くなる！！など

ご自身で判断をせず、一度、当院にお気軽ご相談ください。

 

初めての方でも大歓迎です！

まずはお問合ください。

 

【医院情報】

 

おか整骨院

 

電話番号　0743-71-7773

〒630-0201

奈良県生駒市小明町560-３

 

 

診療時間 8:30～20:00

休診日　水曜と土曜日の午後、日曜、祝日

 

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