生駒市の整骨院　おか整骨院です。

 

 

３月も後半に入り

気温も上がってきて気持ちがいいですね。

 

新型コロナウイルスの影響で

家にいる事も多く不安も大きいですが、

健康の為には、日光を浴びる事も大切なので

庭やベランダで陽を浴びながら大きく深呼吸をする時を作ってみるのもいいですね。

 

家にいて少し時間が出来るとついついスマートフォンを見る時間が増えてしまったりしませんか？！

最近ではスマホの普及により

猫背の方が増えてきていると言われています。

 

 

前回の脚を組んでしまうクセと同じように

ボディラインを崩してしまう日常生活のクセがスマートフォンを見るときの姿勢です。

 

 

スマートフォンを見るときは

どうしても首を下に向けて

猫背の体制になってしまいます。

そして小さな画面を長時間にわたり見ているので

首への負担も大きいんです。

 

スマートフォンを見るときは

下を向かないように意識してうえの方で持つようにし

顔が下向きになって首に負担がかかりにくいように意識しましょう。

 

猫背だけではなく、

さまざまな不調にもつながるのでまた次回お伝えしようと思います。

 

 

こんな時だからこそ、SNSなどを見すぎて不安などになりすぎず

適度にスマホを置いて、

ストレッチやエクササイズをするきっかけにしてみてはいかがでしょう。

 

 

 

【医院情報】

 

おか整骨院

 

電話番号　0743-71-7773

〒630-0201

奈良県生駒市小明町560-３

 

 

診療時間 8:30～20:00

休診日　水曜と土曜日の午後、日曜、祝日

 

駐車場１台