生駒市の整骨院　おか整骨院です。

 

こんにちは。

今の時代に欠かせない“スマートフォン”や“パソコン”。

仕事で使う方もいれば、ゲームや動画を見たり

また、勉強までもスマホで・・・

 

 

便利な世の中ですよね。

しかし、その反面、前回の記事でご紹介したように

首に負担がかかり、ストレートネックになってしまい

首や肩こり、頭痛や吐き気、眼精疲労などさまざまな体の不調を訴える方が増えてきているのも事実です。

 

適度に休憩して少しの時間で出来る

予防ストレッチをご紹介しますのでぜひ

こまめに行ってみてください。

 

 

 

１・側屈ストレッチ

 

ゆっくりと呼吸を止めないように首を左右へ傾けてみましょう。

目は正面を向き後頭部を後ろにさげ、あごを引いた

正しい姿勢で行う事がポイントです。

 

細かい首の筋肉がストレッチされ

気持ちがよくスッキリしますよ。

 

１分ほどで行える簡単ストレッチは肩こりや首コリに効果的なので

ぜひ挑戦してみてくださいね。

 

肩こり、腰痛、骨盤矯正、痛みの事なら

おか整骨院におまかせください。

 

ひとりひとりに合った、施術とアドバイスで不調を整えます。

予約制になっておりますので、まずはお電話にてお問合せください。

 

みなさまのご来院をお待ちしております。

 

 

【医院情報】

 

おか整骨院

 

電話番号　0743-71-7773

〒630-0201

奈良県生駒市小明町560-３

 

 

診療時間 8:30～20:00

休診日　水曜と土曜日の午後、日曜、祝日

 

駐車場１台