生駒市のパーソナルトレーニングも出来る整骨院　おか整骨院です。

 

このところ、新型コロナウイルスの影響で長い春休みや

テレワークの方も多く、

スマホやパソコンに向かう時間が増えているのではないでしょうか。

 

適度に休憩してストレッチをするなど

ストレートネックはもちろん肩こりにならないように

予防してくださいね。

 

また、痛みは我慢せずに

ひどくなる前に当院へご相談ください。

普段は痛み止めで抑えている。

そんな方も根本的な痛みの元から改善しませんか？！

 

前回の記事では首のストレッチ“側屈ストレッチ”をご紹介しました。

今回ご紹介する“回旋ストレッチ”と合わせて行ってみてくださいね。

 

 

・回旋ストレッチ

 

目線は水平にし、首だけを横向きに。動かします。

この時、からだは正面を向いたまま

右と左それぞれ３秒ずつキープしてみましょう。

この際、左右どちらかが向きにくい場合は

向き癖がある可能性があります。

 

日頃から自分のからだに向き合い

歪みがないかどうか・・・

なども意識してみるといいかもしれません。

 

 

当院ではパーソナルストレッチや筋膜リリースも行っております。

痛みの改善はもちろん

からだを根本から整え、

健康的にバランスの良いボディづくりがしたい方も当院におまかせください。

 

 

 

【医院情報】

 

おか整骨院

 

電話番号　0743-71-7773

〒630-0201

奈良県生駒市小明町560-３

 

 

診療時間 8:30～20:00

休診日　水曜と土曜日の午後、日曜、祝日

 

駐車場１台