生駒市のおか整骨院です！

 

突然ですが、そのトレーニングって無駄になっていませんか！？

 

 

『このトレーニングってどこの筋肉を鍛えているのか分からない』

『とりあえず２０回くらいすればいいの？』

『トレーニングしてから関節が痛くなった』

『トレーニングしているのに全然、やってるスポーツに反映されない』

 

当院でトレーニングをされている方の声です。

とにかく、しんどいことをすれば筋力が上がるわけでも、筋肥大が起こるわけでもありません！！

 

トレーニングには７大原則あり、効果的にするにはそのルールに則るのがベターでしょう。

 

その７原則とは、

・過負荷の法則

・漸進性の法則

・継続性の法則

・特異性の法則

・全面性の法則

・個別性の法則

・意識性の法則

 

これについては、インターネットで検索すれば細かく説明しているサイトが多くありますので、一度見てみてください。

 

 

当院では、７大原則を踏まえた上でトレーナー経験のある院長がトレーニングプログラムを組み、フォームをチェックし効果的なトレーニングを提供しています。

 

・チームでレギュラーになりたい！

・ライバルと差を付けたい！

・目標とする身体を作りたい！

・美しい姿勢になりたい！

 

そんなあなたにおススメです。

 

当院でトレーニングをされた方の声

 

『いつもと同じトレーニングなのに効き方が全然違う』

『以前より筋肉がつき理想的な身体に近づいてきた』

『前よりお腹がヘコミ腰痛もマシになった』

『スクワットって意識する場所が変わるとお尻にしっかり力が入るんですね！？』

 

 

同じことをやっているつもりでも、意識する部位、フォームの微妙な違いで効果は

何倍も変わります！

 

 

そろそろ時間を有効に使い効果を出しませんか？

 

 

 

お気軽にお問合せください。

 

【医院情報】

 

おか整骨院

 

電話番号　0743-71-7773

〒630-0201

奈良県生駒市小明町560-３

 

診療時間 8:30～20:00

休診日　水曜と土曜日の午後、日曜、祝日

 

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