おはようございます！

生駒市のおか整骨院です。

 

こんにちは！

おか整骨院です。

 

前回のお話で、水分の取りすぎではなく不足により、むくみが発生することをお伝えしましたね。

 

そして、水分補給にカフェインを多く含む飲み物を飲んでも利尿作用が強く

しっかりと水分補給にならないということでした。

 

では、何はダメで（水分補給にとって）何を飲めばいいのでしょうか。

 

利尿作用が多く含まれるもの

・ビール

・コーヒー

・緑茶

・ウーロン茶

など

 

水分補給に適した飲み物

・水

・ルイボス茶

・黒豆茶

・麦茶

・スポーツドリンク（運動時のみ）

 

 

ふくらはぎのむくみは水分不足、塩分過多、血流不足によって起こります。

デスクワークや座っている時間が長い方は、定期的にかかと上げの運動をしましょう！！

 

 

身体の不調や悩みがあればお気軽にお問い合わせください。

 

【医院情報】

 

おか整骨院

 

電話番号　0743-71-7773

〒630-0201

奈良県生駒市小明町560-３

 

 

診療時間 8:30～20:00

休診日　水曜と土曜日の午後、日曜、祝日

 

駐車場１台

 

SNS

instagram : @okaseikotuin

facebook : @okaseikotsuin

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